Che cosa possiamo costruire insieme?

Colloquio clinico

E' la tua preziosa opportunità di condividere con apertura e senza giudizio ciò che provi, i tuoi vissuti più difficili, i tuoi pensieri e riflessioni, i tuoi desideri, sogni e aspettative, per superare insieme le difficoltà. Ricorda  che sei tu ad attivare il processo di guarigione e che il terapeuta è la guida che hai scelto per accompagnarti in questo cammino di Crescita personale e di miglioramento della qualità della vita e del tuo Benessere.

Mindfulness

E' una pratica e insieme uno stile di vita percorribile da tutti e che puoi acquisire man mano, portando l'attenzione al momento presente. Il protocollo di riduzione dello stress, sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn, si articola in 8 settimane e ti aiuta ad imparare a sintonizzarti man mano con le tue sensazioni, i pensieri, le emozioni e l'ambiente circostante. Invece di essere catturati dai pensieri del passato o dalle preoccupazioni future, ci concentriamo sul qui e ora. L'efficacia è provata scientificamente: può migliorare la qualità del sonno, promuovere una migliore salute mentale e aumentare il benessere generale. La pratica regolare della mindfulness ci aiuta a sviluppare un atteggiamento di gentilezza e compassione verso noi stessi e gli altri, aumentando così la nostra soddisfazione per la vita.

Training Autogeno

E' un insieme di tecniche di rilassamento sviluppate dal medico tedesco Johannes Heinrich Schultz nel 1926. Richiede pratica per raggiungere i maggiori risultati, tuttavia, già a partire dalla prima seduta, se svolti in modo adeguato se ne avvertono i primi benefici: stato di rilassamento psico-fisico, scioglimento delle tensioni muscolari, maggiore percezione corporea, maggiore ossigenazione anche a livello dei tessuti cutanei. Aiuta nella gestione dello stress, nella gestione delle componenti emotive legate al dolore (paura e ansia) della fibromialgia. Migliora la concentrazione e le prestazioni. Favorisce la conoscenza di sé. Serve a chi soffre e cerca un sollievo fisico e psichico. Serve anche a chi sta bene e vuole stare meglio.

Non è adatto a chi soffre di psicosi, sindromi depressive gravi, cardiopatie. Si consiglia sempre un colloquio preliminare.

Arteterapia

E' una forma di comunicazione non verbale, è un percorso in divenire adatto a tutti che utilizza l'espressione artistica, pittura, collage, acquerello, lavoro con das e creta etc.,come mezzo per facilitare la comunicazione e nella comprensione dei processi interni. Nell'ambito di un colloquio clinico psicologico, l'arteterapia può essere utilizzata come un modo alternativo per esplorare, comprendere ed elaborare le emozioni, i pensieri e i vissuti personali. E' un'esperienza gratificante immediata perchè non sono richieste affatto competenze artistiche. L'obiettivo principale dell'arteterapia non è produrre opere d'arte di alto livello, ma l'attività artistica è strumento per favorire l'autoriflessione, la comunicazione e l'esplorazione personale. Proviamo insieme, contattami per provarne i benefici e affrontare conflitti e difficoltà emotive da un altro punto di vista! Scoprirai l'alternativa di espressione e comunicazione di te per favorire il raggiungimento del tuo benessere emotivo e la comprensione di te nel modo più efficace possibile.

Potenziamento cognitivo

E' l'insieme degli esercizi volti a  migliorare le Funzioni Esecutive: attenzione, memoria, orientamento, linguaggio, abilità visuo-spaziali, abilità prassiche. E' un complesso sistema di moduli funzionali della mente, che regolano i processi di pianificazione, controllo e coordinazione del sistema cognitivo. Tali funzioni consentono, quindi, di manipolare mentalmente le idee, di adattarci rapidamente e in modo flessibile alle circostanze in continuo cambiamento, di ragionare, di rimanere concentrati e affrontare nuove sfide. Le attività proposte sono caratterizzate da un lavoro strutturato sensoriale e neuro-psicomotorio, tra gli obiettivi: miglioramento dell' Attenzione esecutiva, Velocità di elaborazione, fluidità del Pensiero, Categorizzazione o fluenza, Problem-solving/ decision-making, Autoregolazione e controllo inibitorio, Working memory o memoria di lavoro sequenziale, Rapidità dell'incipit dell'agire, Comprensione e resocontazione, Percezione visiva e colpo d'occhio percettivo, Criterio semantico e accesso lessicale, Flessibilità cognitiva o shifting, Percezione visiva, Orientamento spaziale, Attenzione selettiva, visiva, spaziale, Integrazione visuo-grafomotoria, Processi di successione e sequenzialità, Pianificazione e problem solving. 

Servizio per l'età evolutiva e patologie neurovegetative anche a domicilio.

Scrittura terapeutica

E' un esercizio liberatorio e trasformativo adatto a tutti.

Molte persone faticano ad esprimere completamente i propri pensieri e sentimenti a voce alta, ma trovano più facile farlo attraverso la scrittura. La scrittura terapeutica consente di dare voce alle proprie esperienze, permette l'espressione delle emozioni e il confronto con i propri pensieri.

Ha un ruolo significativo nel colloquio psicologico in quanto è uno strumento davvero efficace che può aiutarti a esplorare e comprendere meglio i tuoi processi di pensiero, le emozioni e avere una maggiore consapevolezza e comprensione delle tue esperienze interiori. Può offrirti uno spazio sicuro e privato per esprimere, senza giudizio, liberamente i tuoi sentimenti e riflettere su di essi.

La scrittura terapeutica può essere utilizzata sia durante le sessioni di terapia, come strumento di esplorazione e approfondimento, che attività a casa, per rendere efficace il lavoro svolto in terapia.

Uno dei vantaggi principali della scrittura terapeutica è che aiuta i pazienti ad esternalizzare ciò che altrimenti potrebbe rimanere intrappolato nella sfera interna.